專家們對于面癱的研究力度從來都沒有減輕過，面癱對患者是有著很多方面的不利影響的，我們都能夠感覺到面癱對患者帶來的痛苦的巨大，所以，和專家一起探討面癱的預(yù)防是很有用的，下面就為大家介紹幾種預(yù)防面癱的方法。

一、預(yù)防面癱的發(fā)生需要注意適當(dāng)鍛煉：有助于預(yù)防面癱。在早晨、傍晚較涼爽的時候，可根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目。長期堅持下去，會使體質(zhì)循序漸進(jìn)得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。如體操、打太極拳、散步、跳舞等。

二、預(yù)防面癱的發(fā)生需要注意飲食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保證機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。

三、預(yù)防面癱的發(fā)生需要注意生活預(yù)防，要減少光源刺激，如：電視、 電腦，紫外線等。面癱患者應(yīng)注意功能性鍛煉，如抬眉，雙眼緊閉，鼓氣，張大嘴，努嘴，示齒聳鼾，勿用冷水洗臉，注意頭面部保暖。

四、預(yù)防面癱的發(fā)生需要注意保證自己平日的生活有充足的睡眠，注意休息。面癱治療期間，患者應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視和上網(wǎng)，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利面癱的康復(fù)。

面神經(jīng)麻痹任何年齡均可發(fā)病，但以20~40歲最為多見，男性多于女性，絕大多數(shù)患者發(fā)病在冬春季節(jié)，夏季亦不少見，常為一側(cè)性，左、右側(cè)發(fā)生的機(jī)會相近。

預(yù)防面癱，平素注意體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼感冒。注意精神調(diào)養(yǎng)，避免不良精神刺激。注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免過食辛辣、肥甘厚味，同時適當(dāng)增加營養(yǎng)。對于患中耳炎，風(fēng)濕性特發(fā)性面神經(jīng)麻痹，或莖乳孔內(nèi)的骨膜炎所致的面神經(jīng)麻痹應(yīng)及早治療，消除致病因素。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，盡可能不要迎風(fēng)走，尤其應(yīng)避開風(fēng)寒對面部的直接侵襲，尤其年老體弱，病后，過勞，酒后及患有高血壓病，關(guān)節(jié)炎，神經(jīng)痛等慢性疾病者。夏季居家、乘車、睡眠時注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，空調(diào)房間內(nèi)溫度調(diào)整在28℃即可，不要過度貪涼。

不管在任何的年齡階段，也不論人們的工作生活是怎么樣的，大家都要對運(yùn)動上心，多注意增加自己的運(yùn)動量，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)這樣才能預(yù)防感冒的發(fā)生，從而，很多的疾病也就沒有了可乘之機(jī)。