每個(gè)人都曾受過(guò)頭痛的折磨，痛起來(lái)會(huì)讓我們手足無(wú)措，在這個(gè)生活節(jié)奏快的社會(huì)里，頭痛失眠是很多人面臨的問(wèn)題，偶爾的失眠影響不大，但是長(zhǎng)期失眠影響就大了，那么因?yàn)槭�眠引起的頭痛應(yīng)該怎樣治療呢?這是很多人關(guān)心的問(wèn)題：

失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病。近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來(lái)越多，同時(shí)還可能伴有頭痛的癥狀�？梢圆捎靡韵路椒ㄖ委熓�眠頭痛，療效甚佳。抑郁癥自殺怎么辦下面精神病醫(yī)院專家為大家介紹。

1、心理方面：認(rèn)識(shí)自己的生理周期。大多數(shù)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達(dá)到精力的高峰，但有個(gè)人差異�？梢赃B續(xù)記錄自己一天的清醒度、對(duì)事物反應(yīng)的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日后合理安排每日的活動(dòng)。

獲得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生正規(guī)的心理學(xué)干預(yù)，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調(diào)節(jié)能力，盡快恢復(fù)健康的心態(tài)。同時(shí)，心理醫(yī)生通過(guò)“精神分析”，深入病人的潛意識(shí)，準(zhǔn)確找出病人意識(shí)深層的心理沖突;通過(guò)“催眠”、“意向?qū)υ?rdquo;和 “音樂(lè)治療”，快速置換病人潛意識(shí)當(dāng)中的問(wèn)題意識(shí)，達(dá)到治療的目的。

2、調(diào)理方面：疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負(fù)荷，該進(jìn)行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運(yùn)動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，重視運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)坐著工作的人，每隔1小時(shí)活動(dòng)一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會(huì)兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。

以上就是對(duì)治療失眠頭痛方法的介紹，日常生活中為了避免頭痛的存在，我們要保持良好的心情。最后建議大家有條件的盡可能午睡，時(shí)間控制在半小時(shí)左右就可以。