老年癡呆的危害性很多，所以在日常生活當(dāng)中，需要全面認(rèn)識這種疾病，并且要注意老年人的身體調(diào)理，要做到飲食合理，同時也要注意預(yù)防抽煙喝酒，要注意全面進(jìn)行調(diào)理，同時也要注意合理進(jìn)行保健，有效預(yù)防，預(yù)防老年癡呆的常見方法都有哪些？

避免老年癡呆癥該如何做好預(yù)防工作呢?

第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運(yùn)動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四、預(yù)防動脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時應(yīng)使用拐杖， 第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動，社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第六、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第七、隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。

第八、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

第九、避免過于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活，高齡者常須面對退休，朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

平時大家需要全面認(rèn)識這種疾病的預(yù)防事項，要保持良好的人際關(guān)系，平時也要注意多休息，有效進(jìn)行治療，平時需要注意自身的合理飲食，有效進(jìn)行鍛煉做到飲食有規(guī)律，晚飯不能吃得太飽，避免造成身體受到更多影響。希望老年人盡早了解其中的預(yù)防方法。