萄糖給患者的健康帶來極大的威脅，所以大家一定要采取有效的治療措施，重要的是一定要適當的減壓放松心情，才能夠有助于身體及時的康復，接下來就有請專家為您具體介紹一下緩解頭疼的一些按摩方法，相信能給大家?guī)�來一定的好處�?/p>

緩解頭疼的按摩方法。

1第一步：分推印堂穴。并從印堂穴推至太陽穴，按揉太陽穴。

2第二步：多指揉兩顳部(頭部兩側耳朵上方)，并按壓頭部正中。

3第三步：多指拿揉頭部兩側。

4第四步：用掌根揉、擠壓前額至顳部。

5第五步：用雙十指按壓眼部周圍。

6第六步：掌心相對，揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上(眼睛閉上)，然后輕緩揉動眼部。

7第七步：兩手相對，用掌側扣擊頭部，指端抓打頭部。

8第八步：多指緩揉、點按風池穴。

9第九步：雙拇指揉壓肩部。

10第十步：用雙手掌、指端用力頂托頸部。

頭疼怎么辦呢！

首先，當自己在治療頭痛的時候要注意了，必須要現在找到自己到底是什么原因引起的頭痛，根據自己頭痛的原因來進行對癥的治療，這樣才可以找到最適合頭痛的緩解方法，及時緩解自己的癥狀。

而頻繁頭痛的原因很有可能是自己患上了偏頭痛這種疾病，如果是這樣的話，那么建議給自己做個顱腦CT檢查、顱腦MRI檢查，如果檢查出來是屬于偏頭痛的話，那么建議給自己采用對乙酰氨基酚栓來治療。

但是這樣的現象也不排除自己是由于感冒的因素導致的，如果是感冒著涼的話，那么也是會導致自己出現一種頭痛的現象。而自己想用按摩來緩解的話，那么建議選擇到正規(guī)的中醫(yī)藥做按摩治療。

注意休息放松：保證每天的休息時間不少于八個小時，保證充足的睡眠，不要熬夜，聽聽音樂，看看娛樂節(jié)目，睡前洗澡放松，緩解頭疼，注意的是淋浴時間不能過長，水溫不宜超過35到36攝氏度，洗澡時候按摩按摩頭，切記把頭發(fā)吹干。

堅持鍛煉，散步、慢跑、游泳，慢慢加大力度，不能一下力度太大，做一些瑜伽什么的放松運動，可以從運動中放松休閑，也可以按壓自己的穴位，按摩太陽穴等其他部位，閉目養(yǎng)神，從而休息休閑放松。

飲食方面，飲食準時，少吃鹽，少吃辛辣食物，少喝咖啡，因為咖啡因容易將血管擴張，促成頭痛;少吃巧克力;注意一些引起頭痛的食物少吃：乳制品、核果類和花生、香蕉等。多吃一些蔬菜、水果，增加頭腦中的鎂含量，少喝酒。

期間也要好好的改善自己的飲食生活，給自己多吃一些清淡的食物，頭痛的時候如果吃辛辣刺激食物的話，那么對自己的病狀是會有很大影響的，同時也需要多休息來靜神。

上述文章關于，頭疼的緩解方法相信能幫助到大家，一旦患有頭疼是一件很痛苦的事情，讓人們無法正常的工作和生活，所以一定要采取有效的治療措施，在治療期間一定要適當的按摩有助于身體的環(huán)節(jié)，同時還能減輕患者的痛苦，相信上述資料能給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>