腦出血疾病的發(fā)生有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)意識障礙，也有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)運動和語言障礙，總之這樣的疾病對于患者健康的危害是非常大的，疾病的發(fā)生可能會導(dǎo)致患者生活不能自理，給家屬帶去負(fù)擔(dān)，那么該如何做能夠預(yù)防腦出血疾病的發(fā)生呢?我們請小編具體的介紹一下。

腦出血是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。腦出血的患者往往由于情緒激動、費勁用力時突然發(fā)病，早期死亡率很高，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運動障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

怎樣預(yù)防腦出血的發(fā)生

1、生活要有規(guī)律

老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

2、防止勞累

體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

3、保持良好的心態(tài)

保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

4、注意飲食

飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、預(yù)防便秘

大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

6、密切注意自己身體變化

中風(fēng)會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

7、注意天氣變化

寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

8、經(jīng)常動左手

日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)機能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的發(fā)達。

關(guān)于如何做能夠預(yù)防腦出血疾病的發(fā)生這事很多人都在關(guān)注的問題，因為最近這些年來腦出血疾病的發(fā)病率在逐漸的提高，而且這樣的基本都走了很多患者的生命，所以誰也不希望被這樣的疾病所困擾，那么我們就應(yīng)該在生活當(dāng)中積極的做好對腦出血疾病的預(yù)防措施。