睡眠對(duì)我們的健康非常重要，然而，我們可能并不了解睡眠方式對(duì)健康的影響。最近，醫(yī)學(xué)專家提醒我們，夜間睡眠方式也可能會(huì)造成腦中風(fēng)。

　　在我們的日常生活中，很多人都會(huì)遭受失眠的困擾。對(duì)于那些可以立即入睡并一覺睡到天亮的人來說，許多人會(huì)稱他們?yōu)榻】岛托腋５南笳�。然而，專家告訴我們，實(shí)際上，需要一定的時(shí)間才能入睡并進(jìn)入深度睡眠是正常的現(xiàn)象，而過短或過長的入睡時(shí)間都可能是異常的癥狀。

　　時(shí)間過短的入睡可能是身體發(fā)出的警告信號(hào)，暗示著可能出現(xiàn)腦中風(fēng)、高血壓、心力衰竭和心肌梗死等疾病。另外，睡覺時(shí)出現(xiàn)間隔約為10秒的打鼾也可能是睡眠呼吸暫停的癥狀，這會(huì)嚴(yán)重影響我們的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　睡眠呼吸暫停是指兩次呼吸之間的間隔至少有10秒，并伴隨著血氧飽和度的下降。根據(jù)中醫(yī)專家的介紹，睡眠呼吸暫停主要分為中樞型、阻塞型和復(fù)雜型。中樞型是指大腦不再向控制呼吸的氣管肌發(fā)出信號(hào)，導(dǎo)致呼吸暫停；阻塞型是由于氣管肌肉的物理放松而導(dǎo)致呼吸道阻塞；復(fù)雜型則是前兩種混合型。這三種類型的共同特征就是打鼾。阻塞型是最常見的，占了總病例的84%，而中樞型和復(fù)雜型只分別占了0.4%和15%。

　　阻塞型睡眠呼吸暫停會(huì)使大腦感到缺氧，從而命令身體努力呼吸，導(dǎo)致人短暫醒來。但一旦重新入睡，喉嚨又會(huì)放松并塌陷，呼吸阻力增加，再次打斷睡眠。這種惡性循環(huán)會(huì)導(dǎo)致數(shù)百次以上的睡眠打擾，使患者無法獲得充分的深度睡眠，導(dǎo)致白天嗜睡，影響工作以及可能造成危險(xiǎn)的交通事故。然而，多數(shù)患者對(duì)于自己的呼吸暫停醒來很短暫，甚至都不記得。

　　除了影響工作和生活，睡眠呼吸暫停還可能導(dǎo)致腦中風(fēng)、高血壓、心力衰竭和心肌梗死等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

　　為了緩解這些疾病，我們需要養(yǎng)成科學(xué)健康的睡眠習(xí)慣。保持理想的體重、避免飲酒和使用安眠藥物、側(cè)臥睡姿、使用擴(kuò)大鼻通道的藥物等方法都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。然而，我們必須要認(rèn)識(shí)到夜間睡眠方式對(duì)我們的健康至關(guān)重要，并且不要讓身體過度疲勞，因?yàn)檫@也會(huì)增加患腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　睡眠是一項(xiàng)不可或缺的生理活動(dòng)，它對(duì)我們的身體和大腦都有著重要的影響。只有通過良好的睡眠方式和健康的生活習(xí)慣，我們才能真正擁有健康的身體和快樂的人生。所以，讓我們珍惜睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保護(hù)我們的大腦和身體健康。