偏頭痛是生活當中特別常見的一種疾病，一旦發(fā)生就會導致患者心煩意亂，特別的痛苦，給他們的生活帶來很多的困擾，影響著他們的工作，為此我們應當注意該病的預防，那么有哪些方法可以有效的預防偏頭痛呢，了解一下吧。

由于許多因素可誘發(fā)偏頭痛，在生活起居中注意調(diào)護，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調(diào)理飲食，情志等在一定程度可以預防偏頭痛發(fā)作。

清除誘因 偏頭痛的預防第一步就是要消除或減少發(fā)作的誘發(fā)因素，隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，并且要避免情緒緊張，避免服用血管擴張劑等藥物.發(fā)作期宜在光線較暗的房間內(nèi)靜臥休息，一般患兒若能入睡，醒后頭痛可自行緩解。

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、如何預防偏頭痛，由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關系，所以，無論是預防患病還是病人預防發(fā)病，學會自我調(diào)整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關于身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對癥治療，預防偏頭痛。

3、注意飲食也可預防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發(fā)的偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預防偏頭痛。

4、注意氣侯的影響，風，燥，濕熱，暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷，雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

5、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

6、注意室內(nèi)通風，戒煙酒。

7、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VITA等。

以上這些內(nèi)容就是給大家介紹的有關于偏頭痛的預防工作的相關知識了，朋友們一定要重視起來，當偏頭痛發(fā)生在身邊以后，需要及時的進行治療，生活當中還要多注意休息，不要過于勞累，飲食不要過于辛辣，吃一些蔬菜。