偏頭痛的發(fā)生是與人們的日常生活作息習慣緊密聯(lián)系著的，其誘發(fā)的因素也會分為很多種類，偏頭痛發(fā)生癥狀時的反復(fù)發(fā)作和其間歇性特征，無疑對于患者是個很痛苦的經(jīng)歷，因此我們非常有必要對于偏頭痛的發(fā)生做些有效合理的預(yù)防措施。

我們也了解到了偏頭痛的發(fā)生是與我們的生活習慣關(guān)系很大的，因此本文就是針對于人們的生活作息以及飲食習慣方面作了相關(guān)預(yù)防建議，有效的避免偏頭痛癥狀的發(fā)生。

(一)偏頭痛生活調(diào)理

1、注意氣侯的影響，風、燥、濕熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護對敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。

3、注意室內(nèi)通風，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VitA等。

(二)偏頭痛飲食調(diào)理

1、引起偏頭痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

2、頭痛的食療原則

(1)實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

相信偏頭痛發(fā)生過程的痛苦我們的偏頭痛患者是非常深有體會的，因此我們非常有必要對于自己的生活作息及飲食習慣進行合理的安排，才可以有效的預(yù)防偏頭痛帶給我們的困擾。