相信很多人都聽說過腦出血這個疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預(yù)防腦出血，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預(yù)防腦出血需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免病患的傷害。

(1)血壓控制在理想水平：我國一項大量人群的干預(yù)實(shí)驗表明，140/80mmHg可能是預(yù)防腦血管病的理想血壓值，但一些人的血壓降低到該水平后反而出現(xiàn)腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對于這些人而言的理想血壓要略高于上述數(shù)值，這是由于個體差異所致，比較可行的辦法是在一段時間內(nèi)逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適癥狀為宜。

(2)血壓要控制平穩(wěn)：使24h內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導(dǎo)致的腦灌注不足，降壓不要過快。

(3)保持舒暢的心情：原發(fā)性高血壓的發(fā)生與環(huán)境及精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系，環(huán)境因素有飲食，社會環(huán)境，生活改變，精神沖突等，高度的應(yīng)激事件可引起交感神經(jīng)介導(dǎo)的血管收縮及其他自主神經(jīng)反應(yīng)，對血壓產(chǎn)生較大且持久的影響，Brod觀察到高血壓患者在緊張時血管收縮反應(yīng)比正常人持久，易感性體質(zhì)者對一般及特殊的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為急性且持久的血壓升高，心理生理學(xué)研究提示，精神緊張，自主神經(jīng)活動及條件作用均可引起高血壓，因此，對高血壓患者進(jìn)行支持性心理治療十分必要。

以上就是預(yù)防腦出血所要注意的一些事項了，相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關(guān)注這方面的信息，為健康保駕護(hù)航。