很多的朋友在現(xiàn)實(shí)中已經(jīng)很重視頭痛了，那么除了保持美好的心情以外在預(yù)防頭痛的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，其實(shí)每天合理適當(dāng)?shù)纳�活�?guī)律就可以讓我們很好的去預(yù)防頭痛，那我們就看看要怎么去預(yù)防頭痛吧。

準(zhǔn)時(shí)用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度 進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。 一位慢性頭痛的患者說(shuō)："我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西，就會(huì)出現(xiàn)頭痛�，F(xiàn)在，我改成少量多餐，結(jié)果似乎頗有幫助。"

避免對(duì)你不利的食物。有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)他們不利，當(dāng)他們禁食牛奶后，頭痛也減少 了。也應(yīng)注意其他會(huì)引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它 們含硝酸，此化學(xué)物質(zhì)會(huì)擴(kuò)張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應(yīng)避免 味精。有些無(wú)法吸收味精的人說(shuō)，味精會(huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。

拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺(qrramine)，這是引起 頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有抵抗力。 另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應(yīng)避免。

勿邊開(kāi)車邊抽煙。當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開(kāi)車，一邊抽煙，同時(shí)，又未關(guān)上 車窗，會(huì)有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對(duì)腦部 的血流有負(fù)面彤響。

少喝酒。暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過(guò)度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳，隨后便出現(xiàn)一陣劇烈 的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。

培養(yǎng)幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你�；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。

通過(guò)以上對(duì)預(yù)防頭痛應(yīng)該怎么辦的介紹，朋友們應(yīng)該了解了吧，不能太過(guò)于攝入涼性東西，所以合理的飲食方面是很重要的。