老年癡呆，相信是大家比較熟悉的一種疾病，隨著老年人的年齡增大，很多疾病找上門了，尤其是老年癡呆這種疾病，會讓患者出現(xiàn)記憶力衰退，做過的事情記不住，甚至生活不能自理，因此我們要注意預防這種疾病的出現(xiàn)，下面給大家介紹一下預防老年癡呆的方法.

1，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

2，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

3，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

4，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

6，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

7，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

8，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

9，保持年輕的心，適當打扮自己。

10，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床，老多吃葡萄。香蕉。蘋果等水果。

以上就是中醫(yī)治療老年癡呆的方法，雖然中醫(yī)治療效果比較緩慢，但是無副作用，希望老年朋友能夠多了解中醫(yī)的治療方法，在日常生活中多加運用，除此之外，還要做好生活中的保健，常常打扮自己保持年輕的心，預防年老年癡呆的出現(xiàn)。