月子病的種類非常的多，很多人都認(rèn)為坐月子就是一直躺在床上不能運(yùn)動，長期不動的情況下對于身體的恢復(fù)就非常的慢，所以很多人就會落下頭疼的毛病，那么，下面我們一起了解下月子病頭疼到底怎么辦吧!

月子病頭痛怎樣擺脫

(1)月子病頭痛是因為有的產(chǎn)婦過于害怕自己受風(fēng)著涼，總是緊閉門窗，使得室內(nèi)空氣污濁，呼吸不了新鮮的空氣，就會引發(fā)頭痛，終日生活在這種環(huán)境下只會加重月子病，因此，要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新，但同時也要注意保暖，防止著涼受寒。產(chǎn)后女性既要有充足豐富的營養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產(chǎn)后肥胖。合理安排時間休息以恢復(fù)孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，適當(dāng)?shù)捏w能恢復(fù)鍛煉。

(2)月子病頭痛可能是受寒引起的，因此，產(chǎn)后媽媽一定不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食上也不能吃涼或刺激辛辣的食物。避免身體過于勞累或精神刺激，保持良好的心情。

(3)月子病頭痛就應(yīng)該在月子里抓緊時間治療好，不要以為頭痛很小事，痛一痛就過了，過了月子再來治療的話已經(jīng)遲了，到時只會加重頭痛的癥狀，想要治愈就難上加難了，因此，我們要認(rèn)識到事情的嚴(yán)重性，選擇比較保守的中醫(yī)治療，在醫(yī)生的知道下用相應(yīng)的藥物治療才能病去治療，在這期間要注意多喝溫水。

(4)月子病頭痛可以利用艾灸來緩解，可能頭痛者是比較氣虛血弱，艾灸療法正是利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳ぃ�使氣血運(yùn)行，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪，這要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下才能進(jìn)行的，以免找不準(zhǔn)穴位燒灼了皮膚。

在月子里，新媽媽可以在保證充分休息的前提下適當(dāng)?shù)刈鲆蛔霎a(chǎn)后健身操。例如抬腿、仰臥起坐等動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周，新媽媽應(yīng)開始增加胸膝臥位的動作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運(yùn)動量要逐漸加大。