老年癡呆是目前嚴(yán)重危害老年人身心健康的一種高發(fā)疾病�；加欣夏臧V呆的患者要承受著巨大的病痛折磨。同時(shí)還會使患者生活不能自理，嚴(yán)重者還會致殘甚至死亡。老年癡呆患者生活不能自理還會給家庭帶來了一定的負(fù)擔(dān)。為了避免使大家患上此病，做好老年癡呆的預(yù)防措施很重要。那么，預(yù)防老年癡呆有哪些方法呢?我們來看看專家的詳細(xì)介紹。

1、飲食均衡，老年癡呆的預(yù)防要避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖而蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、預(yù)防老年癡呆要預(yù)防動脈硬化和肥胖等心腦血管疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

3、適度運(yùn)動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有老年癡呆的預(yù)防的效果。

4、避免過度喝酒、抽煙，生活要有規(guī)律也是老年癡呆的預(yù)防措施。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

以上就是關(guān)于老年癡呆預(yù)防的一些介紹，相信大家有了一定的了解。還請廣大老年人在平時(shí)生活中做好預(yù)防工作，防止疾病的入侵。為自已的健康打好基礎(chǔ)。如患上老年癡呆的朋友則要及的的治療，以免病情的加重。最后祝您身體健康