老年癡呆是目前嚴重危害老年人身心健康的一種高發(fā)疾病。患有老年癡呆的患者要承受著巨大的病痛折磨。同時還會使患者生活不能自理，嚴重者還會致殘甚至死亡。老年癡呆患者生活不能自理還會給家庭帶來了一定的負擔。為了避免使大家患上此病，做好老年癡呆的預防措施很重要。那么，預防老年癡呆有哪些方法呢?我們來看看專家的詳細介紹。

1、飲食均衡，老年癡呆的預防要避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖而蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、預防老年癡呆要預防動脈硬化和肥胖等心腦血管疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

3、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有老年癡呆的預防的效果。

4、避免過度喝酒、抽煙，生活要有規(guī)律也是老年癡呆的預防措施。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

以上就是關于老年癡呆預防的一些介紹，相信大家有了一定的了解。還請廣大老年人在平時生活中做好預防工作，防止疾病的入侵。為自已的健康打好基礎。如患上老年癡呆的朋友則要及的的治療，以免病情的加重。最后祝您身體健康