面癱疾病會(huì)給很多的朋友帶來危害，也讓他們特別的痛苦，生活當(dāng)中朋友們需要將面癱重視起來，做好預(yù)防面癱的工作才可以，這樣就可以降低面癱疾病的發(fā)病率了，來了解一下有效預(yù)防面癱的辦法會(huì)有哪些呢，讓我們來了解一下吧。

預(yù)防面癱的措施：

一、適當(dāng)鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預(yù)防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

三、面癱的預(yù)防措施有哪幾種?面癱的預(yù)防要注意休息。預(yù)防面癱和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。一旦發(fā)病，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

四、遠(yuǎn)離風(fēng)寒�？照{(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，另外，預(yù)防面癱勿用冷水洗臉。作為目前發(fā)病率極高的一種面部神經(jīng)系統(tǒng)疾病，面癱的發(fā)作在困擾著不少人，因此對(duì)于大家來說，在日常生活中一定要重視做好面癱的預(yù)防才行，遠(yuǎn)離面癱的困擾才可以使自己遠(yuǎn)離面癱的發(fā)作危害。

面癱患者的飲食事項(xiàng)：

面癱患者在生活中應(yīng)該注意合理的飲食，面癱患者要注意免疫力的提高，面癱患者勿用冷水洗臉，遇風(fēng)、雨寒冷時(shí)，注意頭面部保暖減少風(fēng)寒的侵襲。 平時(shí)心情保持愉悅，輕松，勞逸適度，充足睡眠增強(qiáng)抵抗力。多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類增加身體必需的營養(yǎng)，對(duì)面癱的治療才能起到很好的幫助。

維生素對(duì)面癱患者也有很大的作用，因此面癱患者要注意補(bǔ)充維生素。適當(dāng)增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對(duì)面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，需要患者多多留意，另外當(dāng)發(fā)現(xiàn)面癱時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。

面癱專家通過多年臨床發(fā)現(xiàn)表示，面癱患者要注意補(bǔ)鈣：鈣對(duì)骨骼和智力有益。由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能正常，所以適當(dāng)補(bǔ)鈣是很重要的，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)，所以患者要有一個(gè)合理的飲食。

以上的這些知識(shí)給朋友們介紹的就是有效預(yù)防面癱疾病的措施了，面癱的出現(xiàn)是有很多的因素所導(dǎo)致的，而且該病的出現(xiàn)會(huì)給患者的面部健康帶來極為嚴(yán)重的傷害，大家要關(guān)注自己的面部變化，發(fā)現(xiàn)了該病的癥狀之后注意及早去治療。