在大城市里面加班一族熬夜工作的人可以說是數(shù)不勝數(shù)，而經(jīng)常熬夜的人易患三叉神經(jīng)痛，這估計也是患三叉神經(jīng)痛疾病的人越來越年輕化的原因所在，所以專家建議年輕一族一定要積極預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病。

三叉神經(jīng)的預(yù)防措施如下：

一、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食宜清淡，忌煙酒及辛辣刺激食物。

二、注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面;平時應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜激動，不宜疲勞熬夜、常聽柔和音樂，心情平和，保持充足睡眠。

三、寒冷季節(jié)注忌頭面部保暖，尤其是外出，乘車時應(yīng)帽子，圍巾。

四、飲食要有規(guī)律，宜選擇質(zhì)軟、易嚼食物。因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進(jìn)食流食，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、過酸過甜食物以及熱性食物等;飲食要營養(yǎng)豐富，平時應(yīng)多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品;多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。

五、積極治療牙體，牙骨水，牙周及根肩周疾病，拔除殘根殘冠等根尖有病變的牙時要徹底刮治牙槽窩，并防止各種牙槽手術(shù)后染。

六、保持心胸開闊，情志舒暢，避免不良刺激。

首先，要很好地防范三叉神經(jīng)痛，第一步要做的就是要保持自己的良好的衛(wèi)生清潔。防止感染，三叉神經(jīng)節(jié)內(nèi)有炎性浸潤，三叉神經(jīng)痛可能與某些感染性疾病(如急性化膿性鼻竇炎、急性中耳炎、牙髓炎、牙齦炎、牙周炎、牙槽膿腫等)有關(guān)。其病原體(細(xì)菌或等)可產(chǎn)生內(nèi)毒素和外毒素，并導(dǎo)致營養(yǎng)代謝障礙。對三叉神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)或加重本病。其次，避免過勞和情志抑郁：過勞易耗傷氣陰，脈絡(luò)失養(yǎng)，筋脈攣急，可使三叉神經(jīng)疼痛加重。情志抑郁，郁久化火，風(fēng)火相煽，上擾面部經(jīng)脈，可誘發(fā)或加重三叉神經(jīng)痛。

最后，三叉神經(jīng)痛應(yīng)該注意在生活中少大聲喧嘩，少強(qiáng)力的咀嚼食物。三叉神經(jīng)周圍的病變(如血管畸形、炎癥等)可引起三叉神經(jīng)疼痛發(fā)作。咀嚼肌也是三叉神經(jīng)的經(jīng)過之處，如果大聲說話或猛烈咀嚼，使面部肌肉運(yùn)動幅渡過大，牽動以前的舊灶或直接牽拉三叉神經(jīng)，成為一種致傷因素，引起三叉神經(jīng)疼痛，或使疼痛加重。

如何在生活中預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病已經(jīng)都說給大家聽了，接下來就要看大家的實(shí)際行動了，不要帶著僥幸的心理以為三叉神經(jīng)痛疾病不會光顧自己，任何事情沒有幫好防范措施都是有可能發(fā)生的。