神經(jīng)性頭痛屬于一種慢性疾病，這樣的疾病發(fā)生之后患者會(huì)經(jīng)常的頭痛疾病的發(fā)生影響著患者的精神狀態(tài)，在很大程度上對(duì)于患者的正常工作和生活也產(chǎn)生了很大影響，所以出現(xiàn)了神經(jīng)性頭疼疾病希望我們患者能夠重視做好日常保健護(hù)理。

神經(jīng)性頭疼患者日常保健

培養(yǎng)自己的幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很?chē)?yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿(mǎn)腦都是煩惱，這也難怪你�；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周?chē)�事物�?/p>

少用咖啡因。假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成頭痛。但服用過(guò)量也可能使你頭痛。因此，限制每天最多喝兩杯咖啡。

準(zhǔn)時(shí)用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。一位慢性頭痛的患者說(shuō)：我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西，就會(huì)出現(xiàn)頭痛�，F(xiàn)在，我改成少量多餐，結(jié)果似乎頗有幫助。

避免不利飲食。有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)他們不利，當(dāng)他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應(yīng)注意其他會(huì)引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學(xué)物質(zhì)會(huì)擴(kuò)張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應(yīng)避免味精。有些無(wú)法吸收味精的人說(shuō)，味精會(huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。

拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應(yīng)避免。

勿邊開(kāi)車(chē)邊抽煙。當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開(kāi)車(chē)，一邊抽煙，同時(shí)，又未關(guān)上車(chē)窗，會(huì)有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對(duì)腦部的血流有負(fù)面彤響。

少喝酒。暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過(guò)度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳，隨后便出現(xiàn)一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。

我們看完了文章內(nèi)容的介紹了解了神經(jīng)性頭痛患者該如何做好日常保健護(hù)理，希望在以后的生活當(dāng)中假如人們患了神經(jīng)性頭痛疾病一定要格外注意，飲食上不要吃辛辣刺激的食物注意清淡飲食。盡量的戒除煙酒才好。