老年癡呆一種常見(jiàn)的老年人疾病，早期很難被發(fā)現(xiàn)，老年癡呆一直困擾著許多家庭，因此很多人都想知道老年癡呆預(yù)防方法，那么如何正確合理的預(yù)防老年癡呆?下面由我院專(zhuān)家為大家介紹老年癡呆的預(yù)防。

一、防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米。

二、注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。

三、注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂(yōu)愁和煩惱。

四、加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

五、起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類(lèi)食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。

六、親人的關(guān)愛(ài)。

如何正確合理的預(yù)防老年癡呆，通過(guò)上述我院專(zhuān)家的介紹相信大家對(duì)老年癡呆的預(yù)防有了一定的了解，希望以上內(nèi)容能給大家?guī)��?lái)一些幫助。