肌肉萎縮的發(fā)生主要是因為患者本身缺乏鍛煉、加之營養(yǎng)不合理及雄激素和生長激素水平過低導致的。因此肌肉萎縮這種疾病我們是可以預防的，下面就給大家介紹一下，生活中。我們可以從哪幾些方面來預防肌肉萎縮這種疾病。

合理營養(yǎng)——紅肉不可少

為增加肌肉的新生，必須保證蛋白質營養(yǎng)，因為蛋白質是制造肌肉組織的主要原料。營養(yǎng)學家主張，為了健康長壽應多吃魚肉，少吃紅肉。這種說法有其科學道理，但少吃不等于不吃。研究發(fā)現，紅肉和乳制品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲乏。紅肉中還含有豐富的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1～2克肌氨酸，吃素的人則攝取較少。加拿大一項研究顯示，肌氨酸可以改善肌肉萎縮癥患者的肌力。國外有肌氨酸補充劑出售，用量為：前5天每天20克，以后以每天5～10克維持。

鋅需足夠

維持適當水平的鋅濃度。由腦垂體合成的生長激素，如果能夠及時與鋅按1∶1比例結合，其效力可顯著提高。此外，含鋅酶促進肌肉蛋白的合成。所以，應通過補鋅維持機體較高水平的鋅濃度。

保持適當的雄激素

研究發(fā)現，補充脫氫外雄固酮(簡稱DHEA)能夠穩(wěn)定地增強肌肉力量。DHEA是腎上腺以膽固醇為原料制造的類固醇激素，DHEA可以轉化為睪酮。

以上就是肌肉萎縮患者生活中的飲食結構的詳細介紹，希望對患者有所幫助。提醒廣大患者，一定不要忽視肌肉萎縮的危害，以免造成更大的傷害。