老年癡呆預防辦法是大家比較關注的，很多的老年人雖然外表看起來挺正常的，但是因為某些特殊的原因而出現(xiàn)了老年癡呆，這會對患者本身和患者家屬帶來巨大的麻煩，那么究竟老年癡呆預防辦法有哪些呢?下面就是具體分析。

老年癡呆預防辦法：

1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙癥的風險會增加3倍。

2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6和葉酸。

3.每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認知障礙癥的風險降低之間存在關聯(lián)�？梢酝ㄟ^食用少量堅果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養(yǎng)補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。

4.服用維生素B12營養(yǎng)補劑。獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在于動物性食品和強化食品中)有助于降低*內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯(lián)。

如上是對老年癡呆預防辦法做出的分析，大家要給予重視，專家指出老年癡呆是一種所有人都不喜歡患有的疾病，所以我們一定要提前做好預防工作，只有這樣才能遠離老年癡呆。