面癱是當前很多朋友正在關注的一種疾病了，一些人在出現(xiàn)了面癱的癥狀之后，就會感覺到特別的苦惱，因為他們的嘴巴會出現(xiàn)歪斜，影響到他們的面容，為此在生活中我們應當去進行面癱的預防工作，來看看預防面癱的辦法有哪些呢。

面癱的預防：

一、適當鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循序地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

三、面癱的預防措施有哪幾種?面癱的預防要注意休息。預防面癱和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。一旦發(fā)病，要及時去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯過最佳治療時機。

四、遠離風寒。空調、風扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，另外，預防面癱勿用冷水洗臉。

面癱的飲食要點：

1、鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能正常，由于面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質。其中，這一點是發(fā)病期面癱患者飲食注意事項中最主要的一點。

2、面癱飲食中，對于能夠提供豐富的維生素b的日常生活飲食有香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜等很好的選擇，補充充足的維生素對于健康是非常重要的。

3、在面癱發(fā)病期的飲食注意事項中還有一項是非常重要的，那就是指導患者將食物放在健側舌后方，細嚼慢咽，少量多餐，以滿足機體需要，根據(jù)患者的體質，合理調配飲食，根據(jù)病情給予半流質或普食，應以清淡，易消化飲食為主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。進食前后做好口腔護理，如漱口，清潔口腔，防止口腔潰瘍的發(fā)生。

4、生活中就新鮮蔬菜和水果方面要注意補充。但是，很多患者朋友在治療期間，就飲食方面不是很重視，在食欲下降的后，都會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)在發(fā)生，這對于健康來說是會產生一定的影響，生活中重視補充鈣質和維生素是非常重要的選擇，重視飲食調理是非常重要的。

5、適當增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。

可以預防面癱這種疾病的辦法就是上述的內容了，小編希望大家將上述的這些預防方法加以關注，而且還要注意去進行面癱的預防工作，一旦我們遇到了面癱，治療方法是要及時進行的，而且還要注意經常休息，注意進行戶外的運動。