如果自己的生活不規(guī)律并且不注意自己的日常飲食健康，這樣是會增加腦出血疾病的發(fā)病率的，這種疾病不僅影響到自己的身體健康，也會給整個家庭帶來非常沉重的壓力，下面我們來看一下哪些措施可以預防腦出血疾病呢？

要繼續(xù)長期不懈地監(jiān)控高血壓，這是防治腦出血的最重要措施。腦出血復發(fā)的原因，主要是病人血壓持續(xù)增高或急劇波動�？刂聘哐獕号c復發(fā)關系極大。為了防止腦出血復發(fā)，發(fā)生過腦出血的患者在發(fā)病后應做到每個月到醫(yī)院復診一次，每周至少測量一兩次血壓，同時應堅持服用降壓藥。如通過積極治療，使病人舒張壓穩(wěn)定在100毫米汞柱以下，可減少中風復發(fā)率。要繼續(xù)定期監(jiān)控高脂血癥、高黏血癥和糖尿病，以減緩腦動脈硬化的進一步發(fā)展。

要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡，忌食含膽固醇高的食物，多食維生素豐富的食物。平時飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟;多吃豆類、豆制品及蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽。要適當參加健身鍛煉。健身鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，減輕體重，防止過胖，而且能使血內(nèi)高密度脂蛋白含量提高。

應注意情緒穩(wěn)定，勞逸結合，保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發(fā)腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血。要戒掉煙酒嗜好。吸煙是腦血管病的一個重要危險因素，許多資料表明，吸煙可以改變血清脂類濃度，促成動脈樣硬化;它還能促進嗜鉻細胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓，極易引發(fā)腦出血。

大家要注意能夠?qū)�這些預防方法有所借鑒，廣大朋友們在日常生活中要注意自己的生活方式健康，注意多吃一些水果蔬菜等，控制自己的飲食，也要注意能夠勞逸結合，這樣才能更好的做好對于腦出血疾病的預防，保護好自己的腦部健康。