經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的現(xiàn)代，人們的生活物質(zhì)水平也極大地提高了。那么引起，很多疾病的誘發(fā)因素也有很多，就像腦出血這樣的現(xiàn)象，她的病癥危害非常大的。所以我們對待腦出血這種病，一定要及時的進(jìn)行預(yù)防，那么我們該如何預(yù)防腦出血，就讓我們來看一下，下面的介紹吧！

一、生活要有規(guī)律

老人是腦出血疾病的高危人群，為預(yù)防疾病的發(fā)生老年朋友可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。同時腦力勞動也不要過于勞累，因為超負(fù)荷工作是誘發(fā)腦出血的重要原因之一。

二、控制高血壓

控制高血壓也是疾病防治的重要步驟，主要包括血壓控制在理想水平、血壓要控制平穩(wěn)、保持舒暢的心情、非藥物治療等幾種方法，建議大家經(jīng)常進(jìn)行測量體重、長期堅持適合自己的體育運動、控制食鹽攝入量。

三、保持良好心態(tài)

情緒的控制也是腦出血日常防治方法之一，并是比較有效的一種。需要大家保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，經(jīng)常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

四、注意飲食

不論是腦出血患者，還是健康的朋友建議在飲食上做到清淡化，即低脂、低鹽、低糖飲食。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃新鮮的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的習(xí)慣，防止便秘的發(fā)生，保證每天排便。

腦出血的具體發(fā)病原因

1.根據(jù)血管病理常見有微動脈瘤或者微血管瘤、腦動靜脈畸形(AVM)、淀粉樣腦血管病、囊性血管瘤、顱內(nèi)靜脈血栓形成、腦膜動靜脈畸形、特異性動脈炎、真菌性動脈炎、煙霧病和動脈解剖變異等。

2.根據(jù)血流動力學(xué)有高血壓和偏頭痛。血液因素有抗凝、抗血小板或溶栓治療、嗜血桿菌感染、白血病、血栓性血小板減少癥等。

3.其他顱內(nèi)腫瘤、酒精中毒及交感神經(jīng)興奮藥物等。

4.原因不明如特發(fā)性腦出血。

此外，有些因素與腦血管病的發(fā)生有一定的關(guān)系，可能是導(dǎo)致腦血管病的誘因：①血壓波動：如高血壓患者近期沒有服用降壓藥物，或生氣著急等，引起血壓增高，以收縮壓升高尤為重要。②脾氣急躁或情緒緊張：常見于生氣、與人爭吵后。③不良嗜好：如吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重。④過分疲勞：如體力和腦力勞動過度、排便用力、運動。

那么對于上述內(nèi)容詳細(xì)介紹的。關(guān)于引起腦出血的發(fā)病原因是非常多的，讓我們充分的了解了他的知識之后。那么對待中老年朋友，平時的生活一定要重視飲食，避免過度使用，膽固醇較高的食物。飲食一定要調(diào)理好，平時要多做些運動，避免腦出血的現(xiàn)象發(fā)生。