癡呆對(duì)人的日常生活會(huì)造成較大影響，那么該怎么預(yù)防癡呆，是人們比較關(guān)心的問(wèn)題。
1、每天喝兩次蘋果汁。
蘋果汁可以刺激腦部生成乙酰膽堿，這是一種用于治療癡呆的成分。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，蘋果汁對(duì)提高記憶力和記憶力有一定的作用。一天兩個(gè)蘋果可以達(dá)到同樣的效果。
2、多與人交往
廣泛的社會(huì)交往可以幫助提高人們的認(rèn)知水平。常與友人共進(jìn)晚餐，或參加體育活動(dòng)，旅游，派對(duì)，看電影，聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，加入社團(tuán)，參與社區(qū)義工，常拜訪親友，這些都有助提高記憶力和思考的技巧。
3、少吃糖
食用過(guò)多的糖分可以提高患早老年癡呆的幾率。專家們推薦，避免喝那些會(huì)引起肥胖的、不含糖分的、不含糖分的、不含糖分的飲料。食物中的糖分主要來(lái)自蔬菜，水果以及其他天然的甜味物質(zhì)。礦泉水，冰茶，無(wú)糖。
4、戶外散步
走路可以幫助鎮(zhèn)定心情，提高短時(shí)記憶力。每天都能有一個(gè)小時(shí)的步行，購(gòu)物，游覽植物園等等。在草木繁茂的地區(qū)步行，可以提高20%的集中精力，并提高短期記憶力。多與自然的聯(lián)系，對(duì)你的大腦是有好處的。戶外行走，不管是冬天還是夏天，都同樣有效。
知道怎么預(yù)防癡呆，可以有效地降低患病概率，減少對(duì)身體的影響。