我們的生活中有太多的不確定性。每個人都需要在各個方面承受壓力和麻煩。許多人長期處于焦慮狀態(tài)，但無法自拔，因為他們無法快速調(diào)整自己，擺脫焦慮。那么，生活中哪些因素會讓我們?nèi)菀捉箲]呢？

　　首先，超我對自我道德和完美主義的要求是一個常見的焦慮來源。許多人因為對自己要求過高，認(rèn)為自己的行為或想法不完美而責(zé)怪自己，從而形成焦慮。

　　第二，個人內(nèi)心的各種沖動和欲望很難與自己調(diào)和也容易導(dǎo)致焦慮。比如，反應(yīng)性敵意、壓抑沖動和矛盾意圖都是焦慮的常見原因。當(dāng)這些沖突的內(nèi)心需求無法得到滿足時，焦慮便會產(chǎn)生。

　　雖然身體疾病或生物功能障礙不是焦慮的唯一原因，但在一些罕見的情況下，患者的焦慮癥狀可能是由身體因素引起的，比如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)和腎上腺腫瘤等。許多研究人員試圖發(fā)現(xiàn)焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是一些神經(jīng)遞質(zhì)，是否是焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　另外，外部環(huán)境的劇烈變化或充滿風(fēng)險的未知新環(huán)境也是容易引發(fā)焦慮的因素。許多人的日常行為無法適應(yīng)這種特殊情況，從而產(chǎn)生焦慮。

　　認(rèn)知過程，或者是思維，在焦慮癥的原因形成中起著極其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆，更傾向于認(rèn)為壞事情會落到他們頭上，更傾向于認(rèn)為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。這種消極的思維模式容易引發(fā)焦慮情緒。

　　最后，當(dāng)出現(xiàn)壓力事件時，焦慮更有可能發(fā)生。由于壓力行為的加強(qiáng)，在某些情況下會出現(xiàn)刺激反應(yīng)的錯誤聯(lián)系，或程度控制不當(dāng)，導(dǎo)致壓力準(zhǔn)備過程中積累或調(diào)用的心理能量無法有效釋放，持續(xù)緊張和心悸會影響后續(xù)行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素等與壓力相關(guān)的激素分泌紊亂會放大上述過程。

　　焦慮癥的存在是一種普遍現(xiàn)象。沒有人是圣人，能很好地控制自己的情緒。沒有人能很快擺脫焦慮。對于日益嚴(yán)峻的生活環(huán)境，我們必須及時緩解壓力，減輕生活壓力，預(yù)防疾病，積極面對生活。