偏頭痛是我們身邊普遍常見的頭疼病，一旦發(fā)生將會(huì)擾亂我們的心情，給我們帶來很大的痛苦，對于偏頭痛患者來說飲食是非常重要的，所以朋友們一定要引起關(guān)注，那么偏頭痛患者的飲食注意事項(xiàng)到底有哪些呢，往下看就知道了。

頭痛的厲害,這種情況是很多人都經(jīng)歷過的。持續(xù)的睡眠不足,不規(guī)律的飲食習(xí)慣等，都會(huì)引起偏頭痛。而針對于偏頭痛現(xiàn)象，下面小編就來給大家介紹下關(guān)于偏頭痛患者的飲食問題。飲食營養(yǎng)治療的目的是預(yù)防偏頭痛和減輕發(fā)病，對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。

偏頭痛具體表現(xiàn)為，頭痛持續(xù)幾個(gè)小時(shí)以上，若是時(shí)間長的話會(huì)在幾天內(nèi)都持續(xù)出現(xiàn)這種狀況。疼痛的部位大約是從頭部的一側(cè)到眼睛處之間，感覺像是持續(xù)如脈動(dòng)或是沖擊般的劇烈疼痛。而有一部分人，不只是一側(cè)疼痛，而是頭的兩側(cè)或是后腦也都有疼痛的情況。若你出現(xiàn)了這些現(xiàn)象，那么你的飲食就要做到如下要求。

偏頭痛患者的飲食問題

進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物，易誘發(fā)偏頭痛。偏頭痛患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。因此，偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

鹽也是—種致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會(huì)使腦血管對某些食物高度敏感，誘發(fā)偏頭痛。每人每日進(jìn)食食鹽應(yīng)少于6克。而中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時(shí)大多要放鹽，因此中國人的鹽攝入量大大超過上述標(biāo)準(zhǔn)。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過咸的食品，以免誘發(fā)癥狀。

希望廣大的偏頭痛患者一定要多多關(guān)注自己的飲食，要知道什么樣的食物可以多吃，什么樣的食不可以吃，這樣才可以保障我們的飲食健康，也是保障礙身體健康的第一步，偏頭痛是我們?nèi)遣黄鸬�，所以一定要做好該病的預(yù)防工作。