頭痛是我們非常不愿意遇到的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槠洳粌H影響生活工作，還可能在心理上造成一定的壓力。這樣的影響，不可謂不大。那么，為了預(yù)防和治療頭痛，我們就需要采取一些措施了。其實(shí)吃魚(yú)便是一個(gè)對(duì)頭痛治療有著很好效果的方法。

偏頭疼是一種非常普遍的疾病， 發(fā)生的人群也很廣，年齡段也很廣。專(zhuān)家提醒愛(ài)吃巧克力的女性要注意了，因?yàn)橄袂煽肆�、紅酒、香腸、奶酪等食品的攝入，可能會(huì)增加偏頭痛發(fā)病幾率。而像沙丁魚(yú)、三文魚(yú)和馬哈魚(yú)等高脂肪魚(yú)類(lèi)，每周吃一次就可以減少偏頭痛騷擾。

在偏頭疼的患者中，超過(guò)85%的偏頭痛患者都是育齡女性，尤其是從事腦力勞動(dòng)的女性，可能與其特殊的生理?xiàng)l件和所承受壓力過(guò)大有關(guān)。

研究表明，不少偏頭痛的誘發(fā)因素與體內(nèi)的前列腺素有關(guān)，緊張、焦慮和過(guò)度疲勞時(shí)可引起頭痛，一些經(jīng)期頭痛或痛經(jīng)的患者也因其體內(nèi)合成的前列腺素增加有關(guān)。富含高脂肪的魚(yú)類(lèi)可降低前列腺素和其他一些激素類(lèi)化學(xué)物質(zhì)的生成，幫助女性緩解抑郁情緒從而預(yù)防偏頭痛。

具體操作方法：

手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯�，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)用拇指食指 的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意 念、氣、形三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。

每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。

吃魚(yú)治療頭痛，是一個(gè)非常好的辦法。但是這也是需要有一些注意的，因?yàn)轭^痛的原因不一，所以吃魚(yú)并不是能夠治療所有頭痛。提醒大家當(dāng)頭痛發(fā)生后，最好是去醫(yī)院檢查一下，做到最正確的治療。