聽到偏頭痛，很多人都不陌生，這是日常生活中，對大家折磨比較大的疾病，讓患者痛恨，鑒于偏頭痛的巨大危害，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況正確的了解緩解偏頭痛的方法，接下來我們就來詳細(xì)把握一番。

偏頭痛也不僅僅只是頭痛這么簡單，它還會伴隨其他并發(fā)癥。例如惡心、嘔吐、視覺異常等。而偏頭痛又是一種反復(fù)發(fā)作的病癥，平時(shí)患者要積極治療，在發(fā)病時(shí)，患者也要想辦法減輕疼痛。

緩解偏頭痛的方法：

1、少吃腌肉

防止頭痛應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛。每個(gè)舒展動作做2次，每次20分鐘。

具體動作：

1、頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2、聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動，再交替聳肩向后運(yùn)動。每個(gè)拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

4、熱敷頸部

熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。專家表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

偏頭痛多發(fā)于女性，常常是由于不合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣造成的。多了解一些緩解偏頭痛的方法幫助患者盡早的實(shí)現(xiàn)疾病治療目的，可以幫助患者免受此疾病的折磨，當(dāng)然緩解偏頭痛的方法有很多，大家需要結(jié)合自身的實(shí)際情況正確的選擇相關(guān)辦法，才能夠規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要麻煩的發(fā)生。