隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的老年人，會(huì)出現(xiàn)癡呆，現(xiàn)在社會(huì)很多的老年人，會(huì)出現(xiàn)孤獨(dú)心理，抑郁情緒，會(huì)造成腦部神經(jīng)受到影響，加大疾病的出現(xiàn)，所以避免這種疾病，要注意合理健康飲食，預(yù)防老年癡呆應(yīng)該去怎么做？

第一、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫(xiě)日記，吹奏樂(lè)器，畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三、避免過(guò)度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第四、預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖， 第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第六、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書(shū)發(fā)表心得，下棋，寫(xiě)日記，寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

第七、隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

第八、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

第九、避免過(guò)于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開(kāi)朗的心情生活，高齡者常須面對(duì)退休，朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(zhǎng)期臥床。

平時(shí)大家需要注意飲食均衡，而且，也要注意避免過(guò)度擔(dān)心，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)也要注意觀察他們的身體變化，而且要注意多休息，合理地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這樣才能避免造成更多的影響，大家需要注意及時(shí)治療，這樣才能擺脫這種疾病的危害后果，有效進(jìn)行治愈。