社會進(jìn)步越來越快，生活節(jié)奏的加快以及工作家庭的壓力不斷增強(qiáng)，不少人都會出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身無力的癥狀，那么，到底是什么原因誘發(fā)頭暈的發(fā)生呢?罪魁禍?zhǔn)拙褪瞧�頭痛引發(fā)的以上的癥狀，到底應(yīng)該怎么預(yù)防呢?

要注意氣溫變化 夏季，特別是氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，易引起頭痛，原因是濕熱氣候容易使人情緒波動、煩躁、食欲減退而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使血管收縮功能障礙，加上食欲差，鎂等營養(yǎng)元素攝入減少等，從而導(dǎo)致頭痛。

因此，身體虛弱和氣血不足的人要注意調(diào)節(jié)室溫。但也不要貪圖涼爽將空調(diào)溫度調(diào)得過低。如果室內(nèi)外溫差太大，一出家門不能適應(yīng)，炎暑會更加影響身體健康�？梢酝ㄟ^開窗通風(fēng)等方法降溫;空調(diào)、風(fēng)扇不宜直吹;要多飲水;不要讓太陽直射;要通過自然的出汗散熱來調(diào)節(jié)體溫。

同時，要少吃冷飲，如冰激淋、冷凍飲料等。因?yàn)轱嬘美滹嫊r，會對口腔黏膜造成很強(qiáng)的刺激，可能使頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經(jīng)產(chǎn)生放射性疼痛;有頭痛史的人更容易出現(xiàn)這種情況，嚴(yán)重時可導(dǎo)致血管功能障礙。一旦發(fā)作，可以用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，緩解因突然受冷刺激引起的頭部血管、肌肉收縮，減輕疼痛。

飲食要以清淡為主 含高酪胺的食物，像咖啡、巧克力、奶制品、動物脂肪等，容易誘發(fā)偏頭痛，頭痛患者應(yīng)嚴(yán)格控制此類食物。檸檬汁、柑橘、牛肉香腸、肉類腌制品、醬油等食物或調(diào)料應(yīng)盡量少用，而應(yīng)多進(jìn)食含鎂豐富的食物，如豆制品等;多吃復(fù)合碳水化合物，如全麥面包、面食;多吃新鮮水果和蔬菜，有助于減少情緒波動，從而有助于預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

頭痛在中醫(yī)中稱為“頭風(fēng)”，瘀血、痰濕、肝陽上亢都會引起風(fēng)邪上擾;高血壓、動脈硬化或腦供血不足引起的頭痛頭暈、眩暈在中醫(yī)上稱為“風(fēng)眩”，主要由于肝陽上亢而導(dǎo)致風(fēng)邪上擾;而“中風(fēng)”的患者發(fā)病病機(jī)是因虛致瘀，在后遺癥期和恢復(fù)期常常伴發(fā)肢體麻木、頭暈頭痛，病理結(jié)果也屬于風(fēng)邪上擾。這些引起頭痛頭暈的各種病因都是由風(fēng)邪上擾導(dǎo)致的，治療風(fēng)邪上擾的根本方法就是熄風(fēng)通絡(luò)。

或者通過自己的特殊愛好來解決壓力，在這個時候我們要盡量選擇去室外，在室外可以呼吸到新鮮的空氣，也會增大自己的運(yùn)動量，增強(qiáng)自己的抵抗力，放松自己的心情，這對治療偏頭痛也會起到重要的作用。