相信在生活中有很多的人們，對于生活中怎么預(yù)防老年癡呆癥的問題都是想要了解的，因為大家在生活中都有做好預(yù)防工作，才可以減少老年癡呆癥等疾病的發(fā)生，擁有一個健康的身體和正常的生活，那么生活中怎么預(yù)防老年癡呆癥?

足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時以上的睡眠。

注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。

女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細胞的成長，同時促進血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生，久而久之，會害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。

限制吸煙、飲酒和。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

維護身心健康。有些身體健康問題，會導(dǎo)致認知功能障礙。比如，心臟病會導(dǎo)致對大腦的血液供應(yīng)不足、頸椎病有時會壓迫神經(jīng)，這就需要及時對癥治療，確保對大腦的血液供應(yīng)。

總體來說生活中預(yù)防老年癡呆癥的方法還是比較多的，文章的內(nèi)容對于預(yù)防老年癡呆癥的方法也為大家做了詳細介紹，希望能夠給更多的老年朋友們帶來幫助，老年朋友在日常生活中一定要注意飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當做一些鍛煉，戒煙戒酒。