腦出血預(yù)防方法是什么?腦出血的發(fā)生是會(huì)影響大家身體和精神的，讓患者承受了不小的負(fù)擔(dān)，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要正確的了解疾病，尤其要把握腦出血預(yù)防方法，正確的預(yù)防才能夠降低疾病危害的發(fā)生，那么腦出血預(yù)防方法是什么呢?

腦出血預(yù)防方法：

一、生活要有規(guī)律，老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過(guò)于勞累�？刂聘哐獕�，要想理想地控制血壓須注意許多方面。保持良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。注意飲食，飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋品。預(yù)防便秘，大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開(kāi)塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

二、防止勞累，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。注意天氣變化，寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常動(dòng)左手，日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。密切注意自己身體變化，中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時(shí)性失視，語(yǔ)言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

家屬不要慌亂，可讓病人平躺下來(lái)，室內(nèi)要保持安靜，不要頻繁地搬動(dòng)病人。若病人為昏迷狀態(tài)，則要注意保持呼吸道的暢通，如給患者解開(kāi)衣領(lǐng)，松開(kāi)腰帶，摘去假牙，去除掉口腔中的嘔吐物及分泌物;不宜給病人喂水、喂藥，以免發(fā)生嗆咳或吸入異物。轉(zhuǎn)送醫(yī)院前宜做好準(zhǔn)備工作，最好請(qǐng)保健站或醫(yī)務(wù)室的醫(yī)生測(cè)量一下血壓，并觀察瞳孔、心率、呼吸和脈搏的情況;如果病情比較危重，必須給予相應(yīng)的處理后，才進(jìn)行轉(zhuǎn)送。

對(duì)腦出血預(yù)防方法，大家是一定要了解的，因?yàn)槟X出血的發(fā)生讓患者承受了不小的負(fù)擔(dān)，損害大家的身體和精神，想要徹底規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家在把握了腦出血預(yù)防方法之后，還一定要積極到專業(yè)三甲醫(yī)院治療疾病，從而徹底擺脫疾病危害的發(fā)生。