在日常生活中腦出血患者還是非常多的，所以大家在平時(shí)一定要多加預(yù)防，才有可能減少疾病給患者帶來(lái)的傷害，那么關(guān)于腦出血該如何預(yù)防呢?接下來(lái)小編為大家總結(jié)了預(yù)防腦出血的措施，希望能給大家?guī)��?lái)一定的幫助，減少疾病的發(fā)生。

腦血栓如何預(yù)防呢？

1、生活要有規(guī)律　老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過(guò)于勞累。

2、控制高血壓 要想理想地控制血壓須注意許多方面。

(1)血壓控制在理想水平：我國(guó)一項(xiàng)大量人群的干預(yù)實(shí)驗(yàn)表明，140/80mmHg可能是預(yù)防腦血管病的理想血壓值。但一些人的血壓降低到該水平后反而出現(xiàn)腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對(duì)于這些人而言的理想血壓要略高于上述數(shù)值。

(2)血壓要控制平穩(wěn)：使24h內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動(dòng)對(duì)血管壁的損害，又可防止血壓過(guò)低可能導(dǎo)致的腦灌注不足。降壓不要過(guò)快。

3、保持良好的心態(tài)　保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。

4、注意飲食　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋品。

5、預(yù)防便秘　大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開(kāi)塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

6、防止勞累　體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

7、注意天氣變化　寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

8、經(jīng)常動(dòng)左手　日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

9、密切注意自己身體變化　中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時(shí)性失視，語(yǔ)言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

上述內(nèi)容介紹的是腦出血的預(yù)防措施，相信大家對(duì)此已經(jīng)有了詳細(xì)的了解，對(duì)于腦出血患者來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)治療才有可能避免并發(fā)癥的出現(xiàn)，切記千萬(wàn)不要耽誤治療，否則的話就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，從而加重治療的難度，在治療前一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑按照醫(yī)生的建議積極的治療。