現(xiàn)在社會，人們的生活壓力越來越大，生活中有很多的人容易出現(xiàn)一些疾病，大家需要注意頭痛這種情況的存在，很多的人會出現(xiàn)頭痛難忍，嚴重的影響了患者的健康生活，不能正常的工作，那么，緩解頭痛的方法都有哪些？

1、小白菊和姜。

該草本組合可能是緩解頭痛的一種強有力的藥物，雖然還需要做更多的研究來證實其藥理作用。一項最近的研究表明，這兩種藥草做成的藥丸消除偏頭痛的效果是安慰劑組的兩倍。

小白菊和姜是一種已知的藥物治療頭痛的順勢療法。盡管目前可支持的研究有限，卻很可能值得一試。

2、按摩。

已經(jīng)有很多志愿者通過實踐證明，按摩可以緩解頭痛和多種頭痛相關(guān)癥狀。日本研究者人為，刺激穴位按壓法可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這就是為什么它能影響頭痛和相關(guān)疾病，例如慢性頸部疼痛。經(jīng)常感到頭痛者采用穴位按壓法是有用的，值得嘗試一下，因為它沒有負面影響。

3、冰。

用冰塊冷敷是緩解所有類型疼痛的一個古老的偏方，自然也可以治療偏頭痛和其他頭痛。

4一個溫暖的足浴。

腳浸泡在溫水中來緩解偏頭痛似乎違反常理。但是從放松的角度來看，它確實可以轉(zhuǎn)移你的注意力以緩解頭部疼痛。

5、昏暗的燈光。

光敏感、畏光是人們與偏頭痛斗爭的常見癥狀。因此簡單的調(diào)暗燈光便可以緩解因燈光引起的頭痛癥狀。

6、恢復性睡眠。

睡眠不足很容易引發(fā)多種健康問題，包括反復頭痛。保持良好的睡眠模式，在接下來的一天里才會有精神，也可以減少因睡眠不足而導致的頭痛癥狀。

為大家介紹幾種偏頭痛的自我護理來幫助患者治療偏頭痛。

1 偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調(diào)節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松心情。

2 偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時間�；颊呖梢罁�(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。

3 偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

溫馨提示，希望上述的這些緩解方法，大家可以有所認識，可以進行按摩，也可以進行主日，有效地進行睡眠，都有可能緩解這種病情，平時要注意鍛煉身體，有效地增強體質(zhì)，合理的進行護理，科學的起居飲食，大家需注意了解這些預防方法。