面癱的到來給患者的正常生活帶來了很多的痛苦，因?yàn)槊姘c在發(fā)生以后會讓他們的面部表現(xiàn)特別的難看，影響著面部的美觀，所以朋友們在日常生活當(dāng)中要進(jìn)行一些面癱的預(yù)防工作才行，到底哪些方法可以預(yù)防面癱這種疾病呢。

面癱的預(yù)防措施

一、適當(dāng)鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅(jiān)持下去，會使體質(zhì)循序地得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預(yù)防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

三、面癱的預(yù)防措施有哪幾種?面癱的預(yù)防要注意休息。預(yù)防面癱和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。一旦發(fā)病，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

四、遠(yuǎn)離風(fēng)寒。空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，另外，預(yù)防面癱勿用冷水洗臉。

面癱應(yīng)該多吃什么食物

一、有的面癱患者出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，應(yīng)該進(jìn)行鈣離子的補(bǔ)充，使肌肉能正常的收縮，由于患有面神經(jīng)疾病的人是由于面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而引起的肌肉萎縮，可見補(bǔ)鈣很重要，患者可以多食用一些西瓜、胡蘿卜、排骨、深綠色蔬菜、奶制品、海帶等富含鈣質(zhì)的食物。

二、面癱應(yīng)該多吃什么食物?患者面神經(jīng)麻痹致咀嚼不便，進(jìn)食量減少，可造成患者潛在的營養(yǎng)失調(diào)，故應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，從少量食物開始，讓患者逐漸掌握進(jìn)食的步驟，這就屬于面癱的飲食護(hù)理方法。指導(dǎo)患者將食物放在健側(cè)舌后方，細(xì)嚼慢咽，少量多餐，以滿足機(jī)體需要，根據(jù)患者的體質(zhì)，合理調(diào)配飲食，根據(jù)病情給予半流質(zhì)或普食，應(yīng)以清淡，易消化飲食為主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。

三、面癱患者一定要注意飲食，不容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的現(xiàn)象�；颊邔⑹澄锓旁诮�側(cè)舌后方，細(xì)嚼慢咽，根據(jù)患者的體質(zhì)，把飲食的營養(yǎng)搭配好，根據(jù)病情給予半流質(zhì)或普食，應(yīng)以清淡，易消化飲食為主。干、硬、粗糙食物。進(jìn)食前后做好口腔的相應(yīng)護(hù)理。

了解了上述的介紹以后，相當(dāng)各位朋友對于面癱的預(yù)防措施已經(jīng)非常清楚了，面癱帶給大家很多的痛苦和傷害，因此朋友們要多了解面癱才行，如果出現(xiàn)了面癱的癥狀，也不要過于擔(dān)心和緊張，需要及時(shí)的進(jìn)行治療加強(qiáng)護(hù)理。