老年癡呆是一種嚴(yán)重的疾病，會(huì)有較多的老年人出現(xiàn)相關(guān)的癥狀，讓他們的生活出現(xiàn)了較多的不便，嚴(yán)重的侵害到了患者的健康，其實(shí)不管什么疾病只要預(yù)防了，它的發(fā)病率就會(huì)降低，那么老年癡呆疾病該主題預(yù)防呢，在這里為大家介紹一下吧。

老年癡呆的預(yù)防方法如下：

一、避免過(guò)度喝酒、抽煙、生活有規(guī)律。

二、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。

三、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。

四、飲食均衡，避免攝入過(guò)多鹽分和動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝入量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

五、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜靈巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的作用。

六、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

老年癡呆癥的飲食調(diào)養(yǎng)注意：

1、飲食原則

對(duì)于癡呆患者，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)和記憶需要足夠的蛋白質(zhì)、能量、卵磷脂、膽堿、維生素、鉀、鈉、磷及微量元素，所以應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)要素的補(bǔ)充。

2、患者適宜吃的食物有

(1)清淡營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚(yú)等，因?yàn)榇祟惒∪硕嚓幯�不�?而對(duì)那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。

(2)要常吃富含膽堿、維生素B12的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚(yú)類、肉類、燕麥、小米、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。因?yàn)橐阴Ｄ憠A有增強(qiáng)記憶力的作用，而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物。

(3)多吃腐竹，腐竹具有良好的健腦作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)資料表明，每100克豆?jié){、豆腐、腐竹的蛋白質(zhì)含量分別為1.8克、8.1克、44.6克;而水分含量則是96克、82.8克、7.9克。不難看出，腐竹含蛋白質(zhì)豐富而含水量少，這與它在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)烘干，吸收了其精華，濃縮了豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。腐竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

大家認(rèn)識(shí)以上的介紹之后，清楚的了解到了老年癡呆疾病的預(yù)防辦法是什么了，癡呆的出現(xiàn)讓老年朋友的記憶力減退，而且對(duì)于他們的生活方面帶來(lái)了較多的困擾，所以說(shuō)此病的預(yù)防是相當(dāng)重要的，大家必須要認(rèn)真了解此病的所有知識(shí)才可以。