現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，所以人均壽命也開始不斷的增加，但是老年疾病也是開始不但的增加，其中老年癡呆的患者是越來越多，給老年人生活帶來嚴(yán)重的影響，所以大家一定要積極的進(jìn)行預(yù)防，那么人們生活中如何去預(yù)防老年癡呆?

1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

2、注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆的比例較高。

3、加強精神調(diào)養(yǎng)人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

4、注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

5、加強體育鍛煉;許多人都知道，運動可降低中風(fēng)幾率，其實，運動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。

6、起居飲食規(guī)律一般應(yīng)早睡早起，定時進(jìn)食，定時排便，保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

對于老年人如何的預(yù)防老年癡呆，大家應(yīng)該可以清楚的知道從哪些方面做起，很大剛剛退休的老年人不適應(yīng)退休后的生活，從而不愿意出門，其實這樣反而容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，老年人一定有娛樂生活，可以適當(dāng)?shù)亩喑鲩T旅游，這樣可以對疾病有很好的預(yù)防。