在生活中做好對(duì)老年癡呆病的預(yù)防能夠有效的避免老年癡呆病的發(fā)生，避免老年癡呆病的危害。老年癡呆的發(fā)病率如此之高，所以預(yù)防老年癡呆也成為老年人們生活中不缺少的工作，對(duì)老年癡呆應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?我們來(lái)看看專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。

1、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng) 人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少”，注意保持樂(lè)觀(guān)情緒，也就是說(shuō)，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

2、起居飲食規(guī)律 一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

3、注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆的比例較高。

4、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動(dòng)脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

老人如何預(yù)防老年癡呆，以上是關(guān)于老年癡呆癥的預(yù)防方法的相關(guān)知識(shí)，希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助，預(yù)防從身邊的習(xí)慣做起，改掉一些不良的習(xí)慣，有利于身體健康。如果還有什么不懂的，可以隨時(shí)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫(yī)生。