頭痛出現(xiàn)率比較高的一般是白領居多的，因為要每天的坐著，并且每天的工作量即使不是很大的量，也會因為每天相同的環(huán)境跟壓力等而導致頭痛的發(fā)生，那么白領們應該要怎么去預防頭痛呢？

不要“卑躬屈膝”：

也許你從不在意你的坐姿，實際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

別“壓”出頭痛來：

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時，大多會發(fā)現(xiàn)一種時而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時”也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

緩解辦公環(huán)境：

為了減少頭痛的發(fā)生，一定要注意開窗換氣，空調定期清洗。在崇尚工作、生活快節(jié)奏的今天，人們總是習慣于“忍痛負重”，據世衛(wèi)組織做的調查表明：37%的白領每月頭痛超過5天，而超過60%的受訪者表示是不采取任何治療行為，選擇以“忍痛”來處理頭痛困擾，僅有10%的受訪者去醫(yī)院就診，大多數(shù)人都不能停下匆忙的腳步給予自己足夠的關愛，導致工作效率明顯下降，生活質量每況愈下，甚至會有因頭痛導致能力喪失的危險;為此，白領要盡快樹立科學的正確的頭痛觀，出現(xiàn)癥狀及時采取有效的治療措施，只有這樣才能擁有高品質的健康生活。

頭痛雖說不是什么特別嚴重的神經類藥物，但是一旦疼起來也讓人覺得承受不住。通過上面對于白領該如何預防頭痛的介紹，應該知道白領朋友們要怎么去預防頭痛，從而更好地去預防頭痛。