預防胃癌的六個好習慣

　　胃癌是一種惡性腫瘤，雖然現(xiàn)代醫(yī)學的水平不斷提高，但是患者仍然可能會受到難以忍受的痛苦，甚至會奪取性命。在我們的周圍，越來越多的年輕人被查出胃癌，這值得我們深思。那么我們在日常要如何預防胃癌呢？

　　以下是預防胃癌的六個好習慣：

　　1、規(guī)律飲食

　　規(guī)律的飲食習慣可以幫助大家預防各種胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、定時定量

　　一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　3、溫度適宜

　　有些人喜歡吃熱食，而另外一些人喜歡吃冷飯，其實不管是熱還是冷都要以適度為宜。否則很容易造成胃部的不適癥狀。

　　4、避免刺激

　　一些刺激性的食物會對胃粘膜造成損害。比如說吸煙，飲酒，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　5、擇時

　　要明白飲食的最佳時間是在早上，最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　6、注意防寒

　　如果不慎胃部受涼，就會導致胃功能受到損害和影響，因此要特別注意胃部保暖不要受寒。

　　除此之外，還有一些具有防癌功效的食物，包括西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑桔類水果、麥芽與麥片。科學飲食，適當攝入這些防癌食物，可以幫助我們預防胃癌，保持健康。

　　預防胃癌，從日常生活中做起，遵循良好的飲食習慣，健康的生活方式是有效的防癌措施。我們應該引起足夠的重視，讓自己和家人遠離胃癌的困擾。