隨著人類社會的發(fā)展，我們的生活環(huán)境壓力也越來越大。隨著而來的就是疾病困擾著我們的身體健康，影響我們身體健康的因素有很多種，比如說現(xiàn)實生活中我們一些不好的生活習慣，不規(guī)律的作息休息時間都會直接影響到我們的身體健康。所以我們平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這對我們的健康是有很大的幫助的。下面為大家舉例介紹以下腦出血如何預(yù)防：

腦出血如何預(yù)防：

1、高血壓病人要及時治療、堅持在醫(yī)生指導下服藥。

2、保持樂觀，知足常樂。

3、戒煙酒。

4、擇飲食　飲食要低脂、低鹽(≤5克/日)、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

5、避免勞累過度。

6、防便秘　多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我按摩。

7、不蹲便　蹲便時可使血壓升高，有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風發(fā)生的機會。

8、防跌倒。

9、經(jīng)常動左手　日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)機能。醫(yī)學研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的發(fā)達。

10、飲足水　平時要養(yǎng)成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水。

11、注意保暖，適度運動　還要根據(jù)自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

12、密切注意自己身體變化　中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

通過上面的講述和介紹相信我們大家對腦出血也都有了一定的認識和了解，這樣我們就能對腦出血疾病做出正確的預(yù)防和治療方法，從而能大大降低腦出血給我們帶來的身體危害程度。任何疾病都是預(yù)防為主，預(yù)防是很重要的。我們一定要保養(yǎng)好自己的身體，健康的身體才是我們能好好生活的根本。