都說(shuō)身體是才是革命的本錢(qián)，一旦被面肌痙攣盯上，工作沒(méi)有精力，還直接威脅神經(jīng)內(nèi)科其他疾病，因

此患者要高度警惕，選擇好的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院做檢查診治。那么，面肌痙攣的預(yù)防那種是比較好的下面咱

們一起解答吧。

采取相關(guān)措施可降低發(fā)病率。

1)預(yù)防面肌痙攣，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。

2)平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過(guò)大而引起的情緒

問(wèn)題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。

3)面肌痙攣由于外界的刺激以后會(huì)加重，中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃

茶、無(wú)鱗魚(yú)等。

4)多食清淡含維生素B1、B12的食品。冬季預(yù)防面肌痙攣的方法是減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等

，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)。

5)在飲食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，

又可增強(qiáng)抗病能力。

6.及時(shí)減壓：女性因生活、學(xué)習(xí)、工作及生活等多方面的壓力，而易處于高壓狀態(tài)。長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張

狀態(tài)，會(huì)使面部血管及神經(jīng)出現(xiàn)缺血、缺氧，而誘發(fā)痙攣;女性應(yīng)及時(shí)排除內(nèi)心壓力，如多和家人及朋

友溝通、經(jīng)常參加集體性活動(dòng)、外出郊游等，以經(jīng)常保持輕松愉悅的心情。

7.其他方面：合理安排時(shí)間，以保證充足的休息而避免過(guò)度勞累;減少熬夜時(shí)間，以保證充足的睡眠;經(jīng)

常參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而有效預(yù)防面肌痙攣。

有了這種面肌痙攣的癥狀，請(qǐng)盡快到正規(guī)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院對(duì)面肌痙攣進(jìn)行檢查，以便確診是否患有面肌

痙攣疾病，早日治療面肌痙攣早日康復(fù)!通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)面肌痙攣的預(yù)防那種是比較好的應(yīng)該

有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。