要預(yù)防三叉神經(jīng)痛就要從日常生活中的小細(xì)節(jié)做起。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持身處的環(huán)境整潔、干凈、空氣清新，參加適當(dāng)?shù)腻憻�，提高身體的抗病能力，同時(shí)在冬季要注意保暖，避免寒氣侵入*，特別是面部和頭部的保暖。下面，小編將為大家詳細(xì)介紹6種保健方法。

1.積極鍛煉 三叉神經(jīng)痛患者在日常生活中應(yīng)適當(dāng)參加體育運(yùn)動，積極鍛煉身體，因?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)是抵御一切疾病的良藥，適合三叉神經(jīng)痛患者的運(yùn)動有太極拳、散步、慢跑等相對緩和的項(xiàng)目。

2.積極治療原發(fā)病 繼發(fā)性三叉神經(jīng)痛患者往往患有鼻炎及副鼻竇炎、牙齒及口腔病變等其他疾病，在日常生活中應(yīng)積極采取相應(yīng)的治療措施，及早治愈原發(fā)病才能預(yù)防三叉神經(jīng)痛的發(fā)作。

3.樹立戰(zhàn)勝疾病的信心 三叉神經(jīng)痛患者應(yīng)樹立治療疾病的信心，擁有戰(zhàn)勝疾病的決心，積極配合醫(yī)生治療。在日常生活中保持心情舒暢，盡量避免沖動、發(fā)怒或情緒抑郁。

4.避免刺激扳機(jī)點(diǎn) 三叉神經(jīng)痛患者在日常生活中要努力防止一切誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、修面、刷牙、吃飯、理發(fā)等動作要輕柔，不要因?yàn)閯幼鬟^猛而刺激扳機(jī)點(diǎn)。刮風(fēng)時(shí)盡量不要出門，天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，外出戴口罩，避免冷風(fēng)直接刺激面部。

5.吃較軟的食物 因有力地咀嚼可以誘發(fā)三叉神經(jīng)痛，所以患者應(yīng)多進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如雞蛋羹、面條、米粥等。盡量少吃油炸、帶骨肉、硬果類等讓咀嚼費(fèi)力的食物;不吃不聞刺激性的調(diào)味品，如姜粉、辣椒、芥末等，以防因打噴嚏而誘發(fā)疼痛。

6.注意勞逸結(jié)合 三叉神經(jīng)痛患者應(yīng)注意休息，盡量不要加班熬夜，勞動之后可以聽些輕柔的音樂，讓自己的心情盡快平和下來，保證充足的睡眠。

日常保健方法大家已經(jīng)認(rèn)識了吧，在日常生活中，洗臉、刷牙以及說話動作幅度不要過大，盡量輕柔，以免對三叉神經(jīng)形成刺激引發(fā)疼痛，還要保證足夠的睡眠，有積極樂觀的心態(tài)，情緒要穩(wěn)定，不宜經(jīng)常大喜或大悲。同時(shí)也不要經(jīng)常熬夜。