一旦患有三叉神經(jīng)痛給患者帶來(lái)的傷害是比較嚴(yán)重的，嚴(yán)重傷害人們的身心健康，而且還不能正常的工作和生活，所以大家一定要采取有效的治療方法，爭(zhēng)取使疾病得到有效的緩解，下面小編要為大家講述的是三叉神經(jīng)痛的康復(fù)鍛煉方法，希望能幫助患者早日緩解疼痛。

三叉神經(jīng)痛自我康復(fù)方法：

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習(xí)慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運(yùn)動(dòng)不再是生活中的必須部分，這對(duì)于三叉神經(jīng)痛患者來(lái)說，也是需要注意的，適當(dāng)?shù)某烤毷怯兄�于三叉神�?jīng)痛患者的康復(fù)的，說起生活方式干預(yù),很多人都有這種體會(huì)，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實(shí)際生活中卻往往難以堅(jiān)持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節(jié)的彎曲伸直運(yùn)動(dòng)，類似床上的踢腿動(dòng)作,每次30-50下。適應(yīng)后分別抬高下肢，再做上述的活動(dòng)。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預(yù)防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動(dòng)，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應(yīng)注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時(shí)，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經(jīng)痛患者,可以在寬敞的場(chǎng)所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動(dòng)作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡(jiǎn)單方便，可以緩解肢體退變和關(guān)節(jié)僵硬。

4、三叉神經(jīng)的康復(fù)訓(xùn)練，主要是日常的訓(xùn)練，要根據(jù)三叉的發(fā)病時(shí)間、頻率、時(shí)隔調(diào)配好康復(fù)的方法，做好在飲食、口腔、皮膚等方面的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)，如果疼痛劇烈的話，可以根據(jù)醫(yī)生囑咐吃點(diǎn)鎮(zhèn)痛藥。

5、不要食用帶骨、帶刺或過熱的食物，因?yàn)槿菀自斐煽诖�、口腔粘膜的燙傷、咬傷或由異物引起機(jī)械性損傷及誤吸等，進(jìn)食后口腔往往滯留食物，應(yīng)飯后漱口，保持口腔清潔，所以注意飲食不要造成二次傷害了。

6、康復(fù)階段，一定要保持一個(gè)樂觀的心情，不要因?yàn)榛疾《�使心情低靡，要�?duì)康復(fù)充滿信心，這才會(huì)放松身心，達(dá)到快速康復(fù)的目的的，祝你早日康復(fù)吧。

以上資料總結(jié)了三叉神經(jīng)痛的康復(fù)鍛煉方法，相信能給患者提供到幫助，對(duì)于三叉神經(jīng)痛患者來(lái)說，及時(shí)的治療是非常關(guān)鍵的，能使病情得到早期的緩解，同時(shí)也減輕患者的痛苦，治療三叉神經(jīng)痛是一項(xiàng)漫長(zhǎng)的過程，因此需要大家平時(shí)一定要進(jìn)行自我康復(fù)鍛煉，身體才能恢復(fù)得更好。