患上帕金森后，身體質(zhì)量大打折扣。平日里當(dāng)身體出現(xiàn)有帕金森病癥發(fā)生，要及時引起重視，及早檢查帕金森，避免帕金森給自身造成不可挽回的傷害。那么，帕金森的預(yù)防方案有哪些? 下面咱們一起解答吧。

1、舌運動的鍛煉。

保持舌的靈活是講話的重要條件，所以要堅持練習(xí)以下動作--舌頭重復(fù)地伸出和縮回;舌頭在兩嘴間盡快地左右移動;圍繞口唇環(huán)行盡快地運動舌尖;盡快準(zhǔn)確地說出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”，重復(fù)數(shù)次。

2、唇和上下頜的鍛煉。

緩慢地反復(fù)做張嘴閉嘴動作;上下唇用力緊閉數(shù)秒鐘，再松弛;反復(fù)做上下唇撅起，如接吻狀，再松弛;盡快地反復(fù)做張嘴閉嘴動作，重復(fù)數(shù)次;盡快說“嗎-嗎-嗎……”，休息后在重復(fù)。

3、朗讀鍛煉。

緩慢而大聲地朗讀一段報紙或優(yōu)美的散文。比較好是朗讀詩歌，唐詩、宋詞或者現(xiàn)代詩歌，可以根據(jù)自己的喜好來選。詩歌有抑揚頓挫的韻律，讀起來朗朗上口，既可以治療語言障礙，又可以培養(yǎng)情操，好的詩歌還可以激發(fā)您的斗志，是一個很好的帕金森語言障礙的訓(xùn)練方法。

4、唱歌練習(xí)。

唱歌是一個很好的方法。您可以選自己喜歡的歌曲來練習(xí)。有的患者告訴我，換病之后，說話變得不利索，可唱歌卻不受影響。堅持練習(xí)唱歌之后，說話也明顯改善。更重要的是唱歌可以鍛煉肺合量，有利于改善說話底氣不足的感覺，還能預(yù)防肺炎的發(fā)生。

內(nèi)科專家提醒：由于目前很多的帕金森患者對疾病了解很少，也就導(dǎo)致了帕金森病情在很多時候，容易惡性循環(huán)，針對帕金森，關(guān)鍵在于及時有效的治療帕金森，這樣才能避免帕金森病情給自身帶來危害。那么，在帕金森治療的同時需要注意事項，也就要專家針對你的帕金森病情做詳細(xì)分析。通過以上的介紹，大家對帕金森的預(yù)防方案有哪些?應(yīng)該有所了解，最后祝患者早日康復(fù)。