怎么預防股骨頭壞死有效?股骨頭壞死是骨病中比較常見的一種關(guān)節(jié)壞死疾病，它的發(fā)病主要是由于股骨頭周邊血液循環(huán)受到破壞或者受阻所引起的。那么以下就為你介紹相關(guān)知識。

1、大家要注意對自己髖部、股骨的保護，行走運動腳下留心減少摔跤的次數(shù)。在冬季或者下雨下雪的時候不僅注意腳底滑到，還要注意髖部、股骨的保暖，避免受到風寒的侵襲。

2、參加運動鍛煉應(yīng)先做好充分的熱身及整理運動，不僅預防運動中扭傷、抽筋的發(fā)生，還防止髖部、股骨的損傷。

3、少干重體力活，這樣可以減少髖部的磨損。同時，大家也要控制自己的體重，肥胖者患股骨頭壞死的幾率更高，這樣由于體重者的髖部磨損更大更劇烈。

4、在日常生活及飲食上，大家需要注意不要吸煙喝酒、少吃辛辣的食物、增加鈣質(zhì)的補充、多吃蔬菜水果、多曬曬太陽。避免使用激素類藥物。

5、在髖部、股骨受損應(yīng)及時治療，治愈后也應(yīng)聽從醫(yī)囑。不要自行進行下地行走或者功能鍛煉，防止再次損傷髖部、股骨。

以上就是專家對于怎么預防股骨頭壞死有效的介紹，如果您身邊的朋友不幸得了股骨頭壞死疾病，請及時有效的就醫(yī)，這樣才能夠徹底的治療。