患上下腔出血后，身體質(zhì)量大打折扣。平日里當(dāng)身體出現(xiàn)有下腔出血病癥發(fā) 生，要及時引起重視，及早檢查下腔出血，避免下腔出血給自身造成不可挽回的傷害。那么，專家回應(yīng)下腔出血是怎么預(yù)防下面咱們一起 解答吧。

1　保持精神愉快、心理健康:長期的精神緊張、暴怒、煩躁、思慮過多可使血管痙攣,血壓上升,促進動脈粥樣硬化,應(yīng)適當(dāng)節(jié)制,學(xué)會控制情緒,可以出去散步、聽音樂、打太極拳等。閑暇時間適當(dāng)參加體力勞動,可增強體力,促進血管功能,預(yù)防動脈硬化,但要循序漸進,持之以恒。

2　控制血壓:持續(xù)高血壓除能導(dǎo)致動脈硬化外,還使腦血管循環(huán)自動調(diào)節(jié)機能減弱,增加出血機會,有高血壓者每天測量血壓1~2次,如血壓急劇上升應(yīng)及時就診。

3　清淡飲食,控制熱量:動脈硬化和血清脂質(zhì)(包括甘油三酯、膽固醇、脂肪酸、脂蛋白等)密切相關(guān),特別是β-脂蛋白中的膽固醇可沉著于動脈壁,促進動脈硬化。因此主食應(yīng)多吃粗糧如谷類、豆類、玉米等,有助于降低血清中脂質(zhì)含量,多吃新鮮的水果蔬菜,這些食物含豐富的維生素C,可調(diào)節(jié)膽固醇、脂肪代謝,預(yù)防高脂血癥,防止動脈硬化。少食動物脂肪及含膽固醇高的食物,含糖高的食物也應(yīng)少吃,防止肥胖。

4　保持大便暢通:用力排便可因腹壓急劇升高導(dǎo)致腦出血。應(yīng)養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。

5　定期健康檢查:積極治療可減少動脈硬化的疾病。

蛛網(wǎng)膜下腔出血是常見的腦血管病之一，常見的病因是顱內(nèi)動脈瘤破裂和血管畸 形。一旦發(fā)生蛛網(wǎng)膜下腔出血應(yīng)及時 在當(dāng)?shù)赜袟l件的醫(yī)院進行治療或轉(zhuǎn)送醫(yī)院搶救治療，轉(zhuǎn)送病人時需注意以下幾 點：

1.盡量讓病人保持頭高側(cè)側(cè)臥位，避免舌根后墜阻礙通氣;2.及時清理患者口中的嘔吐物，以免誤吸入氣道;

3.盡量避免長途轉(zhuǎn)送，選就近有條件的醫(yī)療單位治療;4.轉(zhuǎn)運前應(yīng)給予脫水、降壓等治療;

5.運送過程中盡量避免震動;

6.轉(zhuǎn)送病人時應(yīng)有醫(yī)務(wù)人員護送并隨時觀察病情變化;7.有隨時進行搶救的基本設(shè)施。

不論是手術(shù)治療或是內(nèi)科治療后，一定要預(yù)防再出血的發(fā)生。主要措施是避免重體力勞動、情緒激動、控制血壓，另 外對可引起出血其他高危因素，如糖尿病、心臟病、肥胖、高血脂、吸煙、過度飲酒等疾病和不良生活習(xí)慣，應(yīng)及時 治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)調(diào)整和控制飲食，保持積極愉快樂觀的生活態(tài)度，對預(yù)防蛛網(wǎng)膜下腔出血的發(fā)生都 有一定的價值。

綜上所述，面對下腔出血疾病，不管你現(xiàn)在的下腔出血病情到什么程度，只要有積極治療的心態(tài)，配合下腔出血醫(yī)師的治療方案，相信下腔出血很快就會治好。另外，在平日里，針對下腔出血的預(yù)防工作，就要從小事情做起，只有預(yù)防好了下腔出血，才能避免下腔出血病情再次發(fā)作。通過以上的介紹，大家對專家回應(yīng)下腔出血是怎么預(yù)防應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。