環(huán)境的變化，季節(jié)的交替，都影響著腦出血的病發(fā)。因此對腦出血的深入了解，有助于我們對腦出血的預(yù)防治療。

適寒冷

寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

重先兆

中風(fēng)會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失明，語言交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

早期發(fā)

現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療。

調(diào)情志

保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

戒煙酒

酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

擇飲食

飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

防便秘

大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便

蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會。

通過上面的腦出血做出的相關(guān)介紹，大家對腦出血有更深入的了解了，如果發(fā)現(xiàn)有腦出血的癥狀一定要盡快到外科醫(yī)院接受正規(guī)的治療。