預防胃癌的飲食習慣

　　胃是*中一個重要的器官，其主要功能是消化和吸收食物。飲食不當是導致胃癌的主要原因之一，因此，養(yǎng)成良好的飲食習慣，是預防胃癌發(fā)生的重要措施。

　　以下是幾個有關飲食習慣的建議：

　　1.減少煙酒的攝入量

　　煙酒對胃黏膜的刺激非常大，會增加胃癌的風險。盡量戒煙、少喝酒或不喝酒。同時，要避免與吸煙者一起用餐，盡量避免被動吸煙。

　　2.控制飲食的甜咸等口味偏好

　　過于咸、甜、油膩的食物對于胃黏膜的傷害非常大，易使胃黏膜損傷，容易引起癌變，因此，要適當控制食物的甜咸口味。

　　3.合理搭配飲食

　　要注意飲食的平衡，每天的膳食要包括谷類、蔬菜、水果、肉類、豆類、蛋類及牛奶等物質，維持膳食的均衡能夠讓身體各方面機能得到正常運作。

　　4.適量食用動物蛋白質

　　動物性蛋白質攝入量要適當，不宜過多。研究表明，過量食用肉類，特別是紅肉，會增加胃癌風險。

　　5.少食刺激性食物

　　辣椒、咖啡因、濃茶等食物容易刺激胃黏膜，加重胃部負擔，造成胃部不適。故減少或避免這些食物的攝入量。

　　總之，要想預防胃癌，就要注意飲食習慣的調理。合理飲食、健康生活，多進行體育鍛煉，不吸煙少喝酒，是預防胃癌的有效方法。同時還應定期體檢，特別是對于年齡較大的人群更應該重視預防工作，及時發(fā)現(xiàn)問題，盡早治療。