面肌痙攣疾病大多發(fā)生在老年人身上，所以說我們老年人應(yīng)該重視好對于面肌痙攣疾病的預防，專家表示面肌痙攣疾病很大原因和人們?nèi)粘５纳�活和飲食習慣是息息相關(guān)的。所以要想預防中老年人面肌痙攣疾病應(yīng)該做好生活和飲食的護理，下面我們就一起來了解一下中老年人如何做好預防措施。

面肌痙攣多發(fā)于身體機能日漸下降的中老年人，由于各種原因，人們很容易就疏忽了它的癥狀，即使出現(xiàn)了也沒有引起足夠的重視，導致后期嚴重時才開始送醫(yī)治療。所以，在日常生活中做好預防更顯重要。

1、運動：中年人預防面肌痙攣平時多進行運動，加強鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。

2、飲食：在飲食上，中年人預防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質(zhì)，又可增強抗病能力。

3、減少外部刺激：中年人如何預防面肌痙攣?面肌痙攣由于外界的刺激以后會加重，中醫(yī)認為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。

4、注意天氣變化：中年人預防面肌痙攣要注意天氣變化，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼;

5、多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點等，讓自己處于一個輕松的環(huán)境，避免情緒波動，這也是中年人預防面肌痙攣的方法。

以上就是關(guān)于歐面肌痙攣的預防方法，中老年人的身體大不如從前，以上方法，不僅可以預防面肌痙攣，同時，也可以說是中老年人養(yǎng)身護體的大致原則。一套方法，多重作用，何樂而不為呢?祝您身體健康。

我們了解了中老年人面肌痙攣疾病的預防措施之后，忘了你，人在以后的生活和飲食當中一定要加強注意，平時的飲食盡量多吃一些瓜果蔬菜，吃一些容易消化的飲食減少胃部的刺激。同時我們也要加強身體鍛煉，能夠促進血液的循環(huán)，老年人還要多注意休息，遇到事情不要過于激怒。