面肌痙攣會(huì)對患者的生活帶來很大的困擾，面肌痙攣嚴(yán)重影響患者的身心健康，面肌痙攣會(huì)讓患者處于不安的狀態(tài)中。那么，專家回應(yīng)面肌痙攣是怎么預(yù)防下面咱們一起解答吧。

面肌痙攣，盡早采取相關(guān)預(yù)防措施可降低患病率。

1.加強(qiáng)鍛煉：平日應(yīng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、快走、慢跑、游泳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2.放松心情：經(jīng)常保持輕松愉快的心情，避免情緒異常波動(dòng)。當(dāng)內(nèi)心壓力過大時(shí)，及時(shí)用合適的方法發(fā)泄出來，如找朋友聊天、外出郊游等，避免長期處于過度緊張狀態(tài)。

3.面部保暖：包括好多方面，如晚上不開窗睡覺、天寒時(shí)外出戴口罩或圍巾、吹空調(diào)時(shí)不將面部直接面對冷風(fēng)、開車時(shí)盡量不打開車窗等。做好保暖，可保持面部血流通暢，還可保持面神經(jīng)及表情肌的正常運(yùn)動(dòng)功能，從而降低面肌痙攣的發(fā)病率。

4.飲食調(diào)理：平日里多吃新鮮的蔬菜及水果，如春筍、油菜、青菜、卷心菜、黃瓜、蘋果及檸檬等，以及時(shí)補(bǔ)充維生素;多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、芝麻、胡蘿卜及鯉魚等。中年人應(yīng)少吃富含脂肪及膽固醇的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

5.其他方面：保證充足的睡眠及休息時(shí)間，避免長期熬夜;少喝濃茶、咖啡，并戒煙酒.

通過上面的面肌痙攣?zhàn)龀龅南嚓P(guān)介紹，大家對面肌痙攣有更深入的了解了，如果發(fā)現(xiàn)有面肌痙攣的癥狀一定要盡快到神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院接受正規(guī)的治療。通過以上的介紹，大家對專家回應(yīng)面肌痙攣是怎么預(yù)防應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。